Es un indicador antropométrico que mide el estado nutricional de las personas. Se asocia al componente graso del individuo a analizar.
Fórmula: IMC = Peso / Altura2
SISTEMAS DEL CUERPO HUMANO
1- Aparato Respiratorio
Consiste en tomar oxígeno y votar dióxido de carbono. Es un acto voluntario y automático que se lleva a cabo mediante la inspiración y la expiración.
- Inspiración: se toma oxígeno, se hincha la caja toráxica, baja el diafragma y se hinchan las costillas.
- Expiración: el diafragma vuelve a su posición normal.
En cada repetición de la respiración se consume aproximadamente medio litro de aire.
El oxígeno pasa hacia los pulmones por medio de los alveolos. Es aquí (en la sangre), donde se realiza la hematosis (cambio del oxígeno por dióxido de carbono).
El corazón distribuye el oxígeno hacia todo el cuerpo; especialmente a los lugares donde es más usado en el instante de la distribución.
2- Aparato Circulatorio
Este sistema cumple la funcion de llevar los alimentos y el oxígeno hacia las células, y de recoger los desechos metabolicos que posteriormente se eliminan en la orina y el aire exalado. Se compone por:
- Corazón: actua como una bomba, impulsando la sangre por todo el organismo. Tiene un movimiento de contracción (sístole) y otro de dilatación (diéstole). Los latidos se originan por los golpes producidos en la contracción de los ventrículos. Normalmente los latidos varían entre 60 y 80 latidos por minuto. La frecuencia cardiaca es el conteo de los latidos por minuto.
- Arterias: son los basos sanguíneos que distribuyen la sangre desde el corazón hacia los órganoas del cuerpo. Estas se ramifican en arteriolas (arterias más pequeñas) y estas, a su vez, en capilares. Las paredes de las arterias son muy elásticas, capacitando esto su expansión al momento de ser bombeada la sangre. A esta expansión se le denomina presión arterial, y es usada como medio de diagnóstico de la salud. Las principales arterias son la aorta y la pulmonar.
* Arteria pulmonar: es la única que lleva sangre sin oxígeno. Su tramo es desde el corazón hasta los pulmones, y aquí es donde se oxigena la sangre.
* Arteria aorta: sale del ventrículo izquierdo del corazón. De aquí se genera el resto de las arterias que van al cuello, cabeza y extremidades. Termina en las dos arterias ilíacas que van hacia las piernas.
- Venas: son basos de paredes delgadas y poco elásticas que devuelven la sangre al corazón. El color de esta sangre es rojo oscuro y tiene altos indices de dióxido de carbono. La circulación de la sangre por las venas es posible gracias a la presión sanguinea y a la contracción de los músculos.
3- Funcionamiento del S. Respiratorio y del S. Circulatorio.
Al inspirar, se introducen distintos gases en los pulmones, entre ellos está el oxígeno. Este llega a los alveolos pulmonares, y luego a la sangre, donde se transporta hasta las células de los músculos del cuerpo.
Los músculos toman el oxigeno y devuelven dióxido de carbono (que es uno de los desechos del ejercicio) a la sangre, que lo devuelve hacia el corazón. De aquí se lleva el dióxido de carbono hasta los pulmones, donde los alveolos pulmonares lo absorben y lo eliminan mediante la expiración.
Al ejercitar el cuerpo, las células de este necesitan más oxígeno que cuando estamos en reposo, por lo tanto, los pulmones deberan inspirar más rápido para aportar más de este gas a la sangre, y a su vez, el corazón deberá latir más rápido para enviar este oxígeno a los músculos.
BASQUETBALL
- Áreas (zona restringida): son los espacios delimitados en el terreno de juego por la línea de fondo, la linea de tiros libres y los que unen los extremos con la línea de fondo (situados a 3 metros a cada lado del aro).
- Faltas: sanciones a un jugador o equipo. Hay 4 tipos:
* Técnica: comportamiento antideportivo de parte del entrenador, equipo técnico y/o jugadores de la banca.
* Dobles: cuando dos jugadores cometen faltas simultáneas ó cuando se camina con el balón.
* Personal: es una falta directa hacia un jugador. Esto implica un contacto con el oponente, ya sea con el balón en juego o no. A la quinta falta personal, el jugador es descalificado y será reemplazado.
* Intencionadas: corresponde a las faltas personales que según el juicio del árbitro han sido cometidas de manera intencionada.
- Tiro libre: se le concede al jugador para realizarse desde la posición de tiros libres, sin ninguna obstrucción en el lanzamiento. El tiro libre se concede cuando:
* Se señala una falta personal (esto corresponde a uno o más tiros libres).
* Hay una falta técnica (se sanciona con dos tiros libres).
* Se cometen 7 faltas por equipo, ya sean de parte de los jugadores, personales ó técnicas. En este caso, la octava falta será penalizada con los tiros libres.
- Juego:
* Hay 4 periodos de 10 minutos. En el tercer periodo se hace un cambio de lado. El receso entre el segundo y tercer periodo dura 15 minutos, mientras que los otros sólo duran 2 minutos.
* En caso de empate se agregan uno o más periodos de 5 minutos cada uno. En estos agregados se atacarán a las mismas cestas que los últimos dos periodos (es decir, después del cambio de lado).
-Arbitros: central y auxiliar.
- Puntuación:
* 3 ptos: fuera de línea.
* 2 ptos: dentro de línea.
* 1 pto: tiro libre.
- Algunos tecnicismos: el balón se puede pasar, lanzar y golpear sólo con la mano.
* Balón en juego: cuando es tocado por un salto entre dos. También cuando se lanza en tiro libre; y siempre que es sacado de la cancha.
* Balón muerto: Cuando se logra encestar. Producto de una violación a las reglas. Falta. Cuando pasan los 30 segundos permitidos.
* Retención del balón: cuando jugadores de equipos contrarios sostienen el balón con las dos manos.
* Campo atrás: un jugador ubicado en la pista de ataque (es decir, pasó la mitad de cancha), no debe devolver el balón hacia su sector.
* Intercepción: no se puede tocar el tablero mientras el balón tenga algún contacto con este.
- Reglas:
* Ningún jugador debe estar mmás de 3 segundos en la zona restringida.
* Hay un límite de 5 segundos para dar pases o lanzar el balon.
* Para pasar el balón a otro campo hay 10 segundos.
* Hay 30 segundos para hacer un lanzamiento.
* Arteria aorta: sale del ventrículo izquierdo del corazón. De aquí se genera el resto de las arterias que van al cuello, cabeza y extremidades. Termina en las dos arterias ilíacas que van hacia las piernas.
- Venas: son basos de paredes delgadas y poco elásticas que devuelven la sangre al corazón. El color de esta sangre es rojo oscuro y tiene altos indices de dióxido de carbono. La circulación de la sangre por las venas es posible gracias a la presión sanguinea y a la contracción de los músculos.
3- Funcionamiento del S. Respiratorio y del S. Circulatorio.
Al inspirar, se introducen distintos gases en los pulmones, entre ellos está el oxígeno. Este llega a los alveolos pulmonares, y luego a la sangre, donde se transporta hasta las células de los músculos del cuerpo.
Los músculos toman el oxigeno y devuelven dióxido de carbono (que es uno de los desechos del ejercicio) a la sangre, que lo devuelve hacia el corazón. De aquí se lleva el dióxido de carbono hasta los pulmones, donde los alveolos pulmonares lo absorben y lo eliminan mediante la expiración.
Al ejercitar el cuerpo, las células de este necesitan más oxígeno que cuando estamos en reposo, por lo tanto, los pulmones deberan inspirar más rápido para aportar más de este gas a la sangre, y a su vez, el corazón deberá latir más rápido para enviar este oxígeno a los músculos.
BASQUETBALL
- Áreas (zona restringida): son los espacios delimitados en el terreno de juego por la línea de fondo, la linea de tiros libres y los que unen los extremos con la línea de fondo (situados a 3 metros a cada lado del aro).
- Faltas: sanciones a un jugador o equipo. Hay 4 tipos:
* Técnica: comportamiento antideportivo de parte del entrenador, equipo técnico y/o jugadores de la banca.
* Dobles: cuando dos jugadores cometen faltas simultáneas ó cuando se camina con el balón.
* Personal: es una falta directa hacia un jugador. Esto implica un contacto con el oponente, ya sea con el balón en juego o no. A la quinta falta personal, el jugador es descalificado y será reemplazado.
* Intencionadas: corresponde a las faltas personales que según el juicio del árbitro han sido cometidas de manera intencionada.
- Tiro libre: se le concede al jugador para realizarse desde la posición de tiros libres, sin ninguna obstrucción en el lanzamiento. El tiro libre se concede cuando:
* Se señala una falta personal (esto corresponde a uno o más tiros libres).
* Hay una falta técnica (se sanciona con dos tiros libres).
* Se cometen 7 faltas por equipo, ya sean de parte de los jugadores, personales ó técnicas. En este caso, la octava falta será penalizada con los tiros libres.
- Juego:
* Hay 4 periodos de 10 minutos. En el tercer periodo se hace un cambio de lado. El receso entre el segundo y tercer periodo dura 15 minutos, mientras que los otros sólo duran 2 minutos.
* En caso de empate se agregan uno o más periodos de 5 minutos cada uno. En estos agregados se atacarán a las mismas cestas que los últimos dos periodos (es decir, después del cambio de lado).
-Arbitros: central y auxiliar.
- Puntuación:
* 3 ptos: fuera de línea.
* 2 ptos: dentro de línea.
* 1 pto: tiro libre.
- Algunos tecnicismos: el balón se puede pasar, lanzar y golpear sólo con la mano.
* Balón en juego: cuando es tocado por un salto entre dos. También cuando se lanza en tiro libre; y siempre que es sacado de la cancha.
* Balón muerto: Cuando se logra encestar. Producto de una violación a las reglas. Falta. Cuando pasan los 30 segundos permitidos.
* Retención del balón: cuando jugadores de equipos contrarios sostienen el balón con las dos manos.
* Campo atrás: un jugador ubicado en la pista de ataque (es decir, pasó la mitad de cancha), no debe devolver el balón hacia su sector.
* Intercepción: no se puede tocar el tablero mientras el balón tenga algún contacto con este.
- Reglas:
* Ningún jugador debe estar mmás de 3 segundos en la zona restringida.
* Hay un límite de 5 segundos para dar pases o lanzar el balon.
* Para pasar el balón a otro campo hay 10 segundos.
* Hay 30 segundos para hacer un lanzamiento.
